Ejercicios ergonómicos
Capacitación en el aprendizaje de una rutina de ejercicios para hacer en su estación de trabajo, oficina u hogar. Con material didáctico que le ayuda a seguir la secuencia y poder luego realizarla por sí solos.
Ejercicios ergonómicos y juegos dinámicos (combinación)
Esto es una combinación en la capacitación en estiramientos en estaciones de trabajo junto con algunas dinámicas grupales y juegos. Ideal para departamentos, oficinas y grupos. Muy didáctico, entretenido, mejora relaciones sociales entre trabajadores y des-estresa!
Tai Chi Chuan
“Meditación en Movimiento” Es un tipo de técnica de origen Chino que permite el desarrollo armónico de la relación mente-cuerpo. Por medio de movimientos lentos y suaves se elimina el estrés, se tonifica el cuerpo y se relaja la mente.
Yoga
 “La unión de mente y cuerpo” es una técnica de la India. Ejercicios realizados en el suelo para estirar, fortalecer músculos tensos y activar y tonificar cuello, espalda y hombros. Un ejercicio que tonifica y activa la mente y el cuerpo.
Tai chi & Yoga (combinación)
Una combinación de las mejores técnicas mente-cuerpo, movimientos de Tai Chi y de Yoga combinados para una rutina tonificadora, alineadora, y relajante.
Meditación y relajación
Se ofrecen técnicas para relajarse en su oficina y hogar y cotidiananmente. Se practica la relajación guiada y se dan diferentes opciones para entrar en la técnica de meditación.
Relájate-meditación-auto masaje
La técnica oriental de digitopuntura y automasaje anti-estrés para diferentes tipos de dolores y molestias comunes. Se da material didáctico para continuar haciendo una rutina y se termina con una relajación guiada.
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