Estudios científicos advierten la importancia de moverse
“La tercera causa más frecuente de consultas médicas se debe a lesiones osteomusculares”
La tercera causa más frecuente de consultas médicas se debe a lesiones osteomusculares como:
- Lumbalgias agudas mecánicas.
- Dorso lumbagos.
- Contracturas musculares.
- Cervicalgias.
- Túnel del carpo.
- Problemas de hombro.
“Mantener una misma postura conlleva a la fatiga”
 Examinaron el efecto de la postura en el sistema músculo esquelético y concluyeron que el mantener la misma postura por un período largo de tiempo lleva a la fatiga por medio de la disminución de fluido sanguíneo en los músculos.
James;Harburn; Kramer 1999
Los ejercicios de calentamiento y estiramientos en contra-posición serán un componente vital para el manejo efectivo de MSD ( desorden músculo esquelético ) en el proceso de prevención.
El prevenir MSD deberá ser una responsabilidad compartida, del empleador en proveer un ambiente saludable y del empleado en mantener su cuerpo saludable para el trabajo.
Middlesworth, 2002
“Un programa de ejercicios puede mejorar sus relaciones personales dentro de su empresa”
 Un programa de ejercicios puede mejorar las funciones físicas de operadores de computadoras mientras minimiza los aspectos emocionales y físicos del dolor esto conlleva a un aumento en los niveles de actividad social y mejores relaciones personales. El dolor es la causa principal de incapacidades en el trabajo . Por lo tanto la prevención y tratamiento de éste en el trabajo es crucial en aumentar la eficiencia en el ambiente laboral.
Omer; Ozcan; Karan; Ketenci 2004
“Es posible prevenir la aparición del Desorden de Trauma Acumulativo, causante de incapacidades en el trabajo”
 El CTD (Cumulative Trauma Disorder) es considerado importante ya que es el causante de incapacidades en el trabajo. La prevención de esta enfermedad es posible con educación apropiada, asesoría ergonómica y programas de ejercicio en oficinas. La efectividad de la educación y del ejercicio en el dolor, funcionabilidad y depresión, ha sido demostrada en nuestro estudio.
Omer; Ozcan; Karan; Ketenci 2004
Los programas de estiramiento y pausas activas brindan muchos beneficios para el individuo y para la organización
- Mejora la salud.
- Mejora la circulación.
- Aumenta la vitalidad.
- Reduce el estrés cotidiano.
- Minimiza la tensión muscular.
- Ayuda a la concentración.
- Reduce dolores musculares.
- Minimiza la ansiedad.
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