|
" En estos tiempos de mucho trabajo y poco tiempo, el sacar el
espacio para realizar una rutina de ejercicios es más importante que nunca, el hacer los ejercicios adecuados, ayuda no solo a mantener una buena salud, sino también a prevenir lesiones en nuestro organismo. La Rutina de estiramientos Muévete cumple
con todos los requerimientos para mantener unas articulaciones
flexibles, un tono muscular adecuado para permanecer lejos de
problemas osteo musculares comunes por el trabajo cotidiano."
Dr. Oscar Oeding Bermúdez
Ortopedia y Traumatología
"Correr un kilómetro no es difícil, lo que es difícil es correrlo al final de una maratón. Como ese kilómetro final, muchas tareas rutinarias de nuestro trabajo se nos ponen cuesta arriba cuando llevamos ya varias horas de trabajo continuo. Y si bien es cierto que la concentración es importante, también es sumamente importante tener oportunidad de recuperarnos, de recuperar la energía y la buena postura. Cuando yo me veo forzado a trabajar varias horas seguidas sentado ante un escritorio, programo mi reloj para que suene cada 30 minutos, y me obligo a levantarme caminar un poquito, y estirar. Los dolores de cuello y de cintura se controlan mucho mejor así. ¿No le parece que vale la pena? "
Luis Fernando Aragón V.Ph.D
Fisiólogo Catedrático de UCR.
|
